若い時は、体力もあり、睡眠を軽視がちなもの。 でも、｢睡眠の質｣の低下は、｢生きる質｣を低下させ、加齢とともに体への負担は返ってきます。 世界的に見て、大学生をはじめとする日本の若者は、睡眠の質が悪いと指摘されています。 日本の若者の一人暮らしは…

｢睡眠負債｣という言葉をよく耳にするようになった。睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こす現象の造語だが、日本は‘睡眠負債大国’ともいわれる。 経済協力開発機構(OECD)が行った睡眠調査では、世界の主要な国の中で、日本は韓国に次…